Общеукрепляющий массаж и гимнастика для грудного ребенка в 3–5 месяцев, видео, советы доктора Комаровского

Массаж в 3 месяца грудничку очень важен, т.к. в три месяца ребёнок должен уверенно лежать на животе опираясь на локти, в этом возрасте стихает физиологический гипертонус на ручках, малыш начинает захватывать и подтягивать к себе предметы, и самое главное дети в 3 месяца учатся переворачиваться со спины на живот. К сожалению не все детки всё это умеют в возрасте трёх месяцев. Часто эти умения «блокируются» повышенным тонусом или мышечной слабостью, или просто ребёнок не знает, как осуществляется переворот со спины на живот т.е. он не знает с чего начать.

Важность массажа

Массажные процедуры полезны не только для взрослых, неоценимо их значение для физического и интеллектуального развития ребенка.

Развитие у младенца нервной системы и стимулирование ее работы, в большей степени происходит при раздражении огромного количества рецепторов, нервных окончаний, находящихся на коже человека. Получая сигналы, эти рецепторы направляют информацию в головной мозг, что побуждает к развитию нервную систему.

• Улучшается кровообращение.
• Развиваются тактильные ощущения: через прикосновения малыш начинает познавать окружающий мир.
• Улучшается психоэмоциональное состояние грудничка, снижается возбудимость и гипертонус мышц.
• Укрепляется иммунитет младенца.
• Помогает справиться с коликами.
• Массаж благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата. Формируется нормальная осанка, корректируется кривошея, исправляется косолапость, а также деформация нижних конечностей. Происходит формирование и восстановление оптимальной физической формы.
• Производится профилактическая работа по предупреждению возникновения различных заболеваний.

Но массаж может принести вред ребенку, если отдельные его виды, например, лечебный, будет проводить не профессионал, или сами процедуры будут проводиться с нарушениями температурного режима. Грамотно проведенный массаж и гимнастика, для маленького ребенка 3 месяца принесут только пользу организму.

Особенности массажа

Массаж, который необходимо делать 3-месячному малышу, имеет некоторые особенности. К этим особенностям можно отнести следующие моменты:

• частое выкладывание ребенка на живот и акцентирование большого внимания на развитие мышц живота, ручек, спины и шеи;
• осуществление упражнений, которые не убирают тонус мышц, а укрепляют их;
• увеличение нагрузки на мышцы шеи и живота;
• пассивные вибрационные и встряхивающие упражнения;
• появляется другой прием – растирание, что делается подушечками пальцев;
• требуется также массаж пальцев;
• начало и конец процедуры начинается с поглаживающих движений для нормализации нервной системы малыша и более лучшего расслабления мышц тела.

С каждым сеансом все действия следует проводить более усиленно и энергично. Необходимо вводить определенные элементы гимнастики при использовании специальных гимнастических снарядов. Самым важным гимнастическим снарядом в таком возрасте выступает надувной мяч, имеющий яркую окраску.

Также прописаны водные процедуры, которые стимулируют физическое развитие малыша в нужном направлении. В данном возрасте малыши активно плавают и получают от этого массу положительных эмоций.

Длительность упражнений с каждый днем нужно немного увеличивать. Если начинать необходимо с 3-4 минут, то остановиться следует на 15-20 минутах. Больше времени будет просто утомлять грудничка и негативно скажется как на его настроении, так и на успешности проводимых упражнений. Увеличение времени возможно только при том условии, что грудничок полностью здоров и нормально переносит весь комплекс упражнений. Но для этого нужна консультация врача-педиатра.

Если малыш негативно реагирует на определенные элементы массажа, тогда их нужно исключить на некоторое время. Вполне возможно, что когда малыш привыкнет к основному комплексу, он может начать нормально реагировать и на ранее нелюбимые упражнения.

Виды массажа, показания к его применению

Общепринято рассматривать виды массажа в зависимости от его предназначения и целей.

• Профилактический. Направлен на предупреждение возникновения заболеваний, нормализует сон, снижает повышенную возбудимость, улучшает кровообращение и обмен веществ. Этот вид подразделяется на общеукрепляющий и расслабляющий массаж. Рекомендуется всем, при отсутствии противопоказаний. Могут выполнять родители дома: специальных знаний не требуется, но желательно получить консультацию у специалиста.
• Лечебно-профилактический. Выполняет функцию укрепления организма, а также носит лечебный характер. Показан при коликах, болезни органов дыхания, пищеварительной, а также мочеполовой системы. Нормализуется и улучшается работа сердечно-сосудистой системы организма, кровообращения, помогает справиться с дисплазией тазобедренных суставов. Назначается детским врачом. Проводить сеансы должен профессионал.
• Лечебный. Показан при определенных заболеваниях.

Педиатр прописывает лечебные процедуры по следующим показаниям:

• болезни ЦНС;
• диагностируемый гипертонус или гипотонус у ребенка;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• врожденный вывих сустава;
• кривошея;
• пупочная грыжа;
• рахит;
• врожденная, а также приобретенная косолапость;
• деформация ножек, плоскостопие.

Основные приемы

Массаж грудничков имеет принципиальные отличия от взрослого, здесь используются совсем другие приемы:

• Поглаживание улучшает кровообращение и подготавливает кожу к воздействиям, а также успокаивает и расслабляет мышцы. Выполняется ладонью, плавными движениями по направлению лимфотока.
• Растирание снижает тонус, разогревает мышцы и сухожилия. Его производят по часовой стрелке, всей ладонью или тремя пальцами достаточно интенсивными движениями, но без нажима.
• Разминание имеет более глубокое воздействие, выполняется средним, безымянным и указательным пальцами поступательными или круговыми движениями. Оказывает положительное воздействие на дыхательную систему, устраняет отечность.
• Вибрации обладают тонизирующим эффектом, снимают боли и спазмы, а также улучшают обмен веществ. Выполняются достаточно легко, ни в коем случае нельзя травмировать малыша.

Противопоказания

• При наличии острой вирусной инфекции, высокой температуре, заболеваниях кожного покрова, при проблемах с кровеносной системой младенца, повреждениях наружного покрова тела.
• Если младенец капризничает, нервничает, плачет и вырывается из рук.
• При любом заболевании в острой стадии.
• При пупочной грыже. Педиатр должен проводить наблюдение, чтобы в процессе массажа не произошло ее защемление.
• При пороке сердца (все сеансы проводятся только под контролем кардиолога).

При массаже, который проводится в 3 месяца ребенку дома, существуют некоторые противопоказания.

• Запрещено ударять, надавливать при процедурах.
• Нельзя похлопывать по коже малыша.
• Запрещено массировать область незакрытого родничка.
• Область внутренней части бедер, сгиб локтя и подмышки не рекомендуется массировать, также нельзя трогать область под коленками грудничка.

Упражнения для малышей

Упражнения делают в той же последовательности что и поглаживания, уделяя больше внимания суставам. Одной рукой берут за голень, другой за большой палец ноги и потихоньку крутят, наклоняют и сгибают ножки в разные стороны.

Затем следуют упражнения для коленных суставов. Для этого одной рукой берут за бедро, второй за голень и сгибают. Упражнения с тазобедренными суставами проводят, держа малыша обеими руками за голени. Ножками ребенка совершают сгибательные и круговые движения под названием «велосипед». При этом работают мышцы всей ноги, коленный и тазобедренный суставы. Аналогичные упражнения проводят с ручками.

Данные упражнения проводят в 3–4 месяца. Начиная с 5 месяцев при проведении массажа ребенку к вышеперечисленным манипуляциям добавляют элементы гимнастики. Проводить гимнастические упражнения с 4–5-месячного возраста можно при купании в ванночке, наполненной водой чуть больше половины тела малыша в положении лежа.

Показания и противопоказания

Противопоказания для выполнения упражнений такие же, как и при проведении общеукрепляющего массажа. Если ребенок капризничает, вырывается, плачет и т. д., массирование лучше прекратить.

В случае если такое поведение повторяется каждый раз при попытке помассировать какое-то определенное место, необходимо показать младенца участковому педиатру. Заниматься с детьми можно, только когда они в хорошем настроении.

Создаем условия

Прежде чем начать массаж 3 месячному грудному ребенку в домашних условиях, необходимо создать комфортную обстановку для него.

• Обязательное соблюдение температурного режима. Минимальная температура может быть 18 — 19 градусов, максимальная – не выше 23 градусов.
• Для процедуры должен быть приготовлен пеленальный столик или достаточно широкое, ровное место. Покрыть не толстым одеяльцем, можно использовать плотную пеленку, подстелить клеенку или впитывающую пеленку многоразового действия. Поставьте рядом масло для массажа (хорошо подходит обычное растительное масло, успокаивающие детские крема), чтобы не отвлекаться в процессе.
• Мамочке необходимо снять кольца, цепочки, браслеты, часы на руках. Ногти на руках должны быть коротко подстрижены, без заусениц, чтобы не травмировать нежную кожицу младенца.
• Процедура проводится через час — полтора после того, как малыш поест.
• Движения рук осторожные, нежные, поглаживающие, не раздражающие и не вызывающие чувство дискомфорта у малыша.
• Все движения начинаются снизу вверх.
• Длительность сеанса на начальном этапе не больше 10 — 15 минут. Если ребенок начал плакать, вырываться, процедуры следует прекратить.
• Усложнение движений, увеличение длительности сеанса должно происходить постепенно.
• Во время сеанса необходимо разговаривать с крохой, петь потешки, проговаривать все действия. Массаж в 3 месяца ребенку, проведенный дома, помогает установить особые близкие отношения мамочки и младенца.

Занятия в 3-4 месяца

Общеукрепляющий массаж ребенку в 3 месяца сделать несложно, нужно соблюдать простые правила и выполнять все движения плавно и спокойно. Не должно быть резких движений, нельзя дергать ребенка за ручки и ножки. Если он не в настроении, то нужно либо отложить ненадолго занятие, либо отвлечь его ласковым разговором, яркой игрушкой.

• массаж рук;
• «боксирование»;
• массаж ножек;
• переступание;
• сгибание-разгибание ног;
• «кучер»;
• массаж животика;
• уголок;
• переворот на животик;
• «плавание»;
• массаж спинки и ягодичек;
• симуляция ползания;
• покачивание на мяче.

Массаж ручек, ножек, туловища, ягодиц выполняется так же, как и в более раннем возрасте. Животик массируется по часовой стрелке. Остается актуальным покачивание на мяче на животике и на спинке. Сейчас мы расскажем о новых упражнениях и движениях, которые будут полезны ребенку.

Новые упражнения

• «Боксирование» выполняется, когда ребенок лежит на спинке. Взрослый вкладывает в его ладошки свои большие пальцы и придерживает за кисти. Взрослый сгибает и разгибает ручки, как бы подражая движениям боксера. Движения должны быть плавными, но интенсивными, чтобы грудничок поворачивался с боку на бок. Делается 5-6 повторов каждой рукой – это упражнение укрепляет мышцы рук и плеча.
• Переступание выполняется, когда малыш лежит на спинке. Сначала взрослый берет ребенка за щиколотки и, сгибая его ножки в коленях, прижимает стопы к столу. После этого ножки малыша нужно сгибать и разгибать таким образом, чтобы имитировать шаги по столу. Необходимо выполнить 4-5 повторений.
• Упражнение по сгибанию-разгибанию ножек выполняется вместе и поочередно в положении лежа на спинке. Взрослый берет малыша за колени так, чтобы большие пальцы оказались сверху. Спокойно сгибаем обе ножки одновременно, разводя колени и слегка нажимая на животик. После этого ножки разгибаем. Если ребенок не захочет разгибать ножки, можно их слегка встряхнуть, чтобы расслабить мышцы. Далее выполняем то же самое, только поочередно каждой ногой.
• При выполнении «кучерских движений» большие пальцы взрослого вкладываются в ладони ребенка, кисти слегка придерживаются. Разводим ручки в стороны, затем сводим их, перекрещивая на груди. Левая и правая руки оказываются сверху поочередно. Повторяется 5-6 раз в медленном темпе.
• Упражнение «уголок» укрепляет мышцы передней стенки живота. Нужно поднимать ножки ребенка, лежащего на спинке, до вертикального положения. Ноги должны быть выпрямленными, но если тонус мышц еще высок и ножки выпрямляются с трудом, немного их встряхните. После подъема ноги медленно опускаются до горизонтального положения.

Упражнения для тела

• Повороты со спинки на животик пока выполняются с помощью взрослого. При этом происходит не только укрепление некоторых групп мышц, но и обучение грудничка переворачиванию. Повторять его нужно по 2-3 раза. Указательный палец левой руки взрослого вкладывается в ладошку ребенка, кисть придерживается. Правой рукой сгибаем ножку ребенка и поворачиваем вправо таз. Он рефлекторно повернет голову и верхнюю часть туловища вправо. Придерживая за руку, мы слегка помогаем грудничку повернуться, но немного придерживаем его на боку для тренировки мышц. Также выполняется переворот на животик через другой бок.
• «Плавание» выполняется в положении лежа на животике. Ноги малыша слегка приподнимаем левой рукой, а правую заводим под животик. Немного приподнимаем ребенка над столом и держим несколько секунд. Данное упражнение полезно для укрепления мышц спины.

Зарядка и укрепляющий массаж в 4 месяца дают возможность ребенку равномерно развивать мышцы, учиться ощущать свое тело и управлять им. Малыши такого возраста уже могут опираться на ножки при поддержке под мышки, они с удовольствием начинают подпрыгивать. На пятом месяце детки уже опираются на ладошки, когда лежат на животике – это позволяет им наблюдать за окружающим миром и получать больше информации. Они уже сами начинают переворачиваться на бок, потом на животик (см. также: видео о том, как научить ребенка переворачиваться с живота на спину).

Техника проведения процедур

Как делать массаж ребенку в 3 месяца, родителям подскажет специалист, но всегда необходимо соблюдать следующие правила.

• Массируем ручки: осторожно разжимаем кулачки, поглаживаем ладошки. Каждый пальчик сжимается и разжимается поочередно, массируется индивидуально. Нежно поглаживаем запястья, поднимаясь по ручке вверх. Подмышки трогать нельзя.
• Ножки. Массируем стопу, поглаживая ее, обязательно прорабатывается каждый пальчик. Аккуратно потяните несколько раз носочек. От стопы переходим вверх: легкими движениями, не раздражающими малыша, выполняем манипуляции. Паховую область и места под коленками не трогаем.
• Животик поглаживаем по часовой стрелке, не затрагивая пупочную область.
• Шея. Для этого необходимо положить малыша на живот. Если кроха стал вертеться или пытается перевернуться, манипуляции надо прекратить.
• Спинка. Процедуры проходят в 2 этапа. Сначала от поясницы движения направляются к плечикам, потом от позвоночника к бокам. Позвоночник не трогать. Попка малыша массируется по направлению от бедер к копчику.
• Головку массируем в последнюю очередь, не затрагивая область открытого родничка.

Когда и где лучше заниматься?

Сеансы массажа с маленькими детьми – замечательная возможность проявить заботу о своем чаде, дать ему возможность почувствовать вашу любовь, а также ощутить себя заботливым родителем. У таких занятий есть еще и конкретные задачи. Цели массажа и гимнастики у грудничков:(подробнее в статье: как проводится гимнастика для грудничков в 2 месяца?)

• нормализация тонуса мышц;
• развитие умелости ручек;
• развитие навыков в изменении положения тела.

Чтобы добиться результатов, нужно общаться с малышом, разговаривать с ним, вкладывать ему в ручку подходящую игрушку, делать различные массажные и гимнастические движения по возрасту. Обязательны движения, основанные на рефлексах, пассивные упражнения, а также сопровождающиеся легким встряхиванием.

Доктор Комаровский очень рекомендует такие занятия, в своих видео он подробно рассказывает о приемах массажа ребенку 3 месяцев и более старшим деткам (подробнее в статье: видео-уроки по массажу для новорожденных).

Чтобы получить максимально возможную пользу от занятий, следует правильно выбрать время. Удобно проводить сеансы между кормлениями, ближе к следующему из них. По рекомендациям доктора Комаровского идеальное время – вечером перед принятием ванны. Малыш не будет отяжелен питанием, он окажется еще достаточно бодрым. Заниматься непосредственно перед сном не стоит, так как это возбуждающе действует на организм – ему будет труднее уснуть.

Сеансы зарядки и общего массажа с грудничками в 3 месяца проводят в обычной комнате. Ее следует заранее проветрить, наиболее подходящая температура 20-22 C. Грудничка кладут на удобный стол, подложив пеленку или полотенце. Малыш может быть совсем раздет или одет в очень легкую распашонку.

Сколько длится сеанс

Продолжительность напрямую зависит от возраста детей и от их эмоционального настроения. Деткам до 6 месяцев желательно делать от 15 до 20 минут в день. Если процедура проводится профессионалом, то первый сеанс непродолжительный, так как сначала массажист должен наладить контакт с крохой. Важно, чтобы во время сеанса он испытывал радостные эмоции.

• Продолжительность сеанса у грудничков от 6 до 12 месяцев увеличивается до 30 минут.
• Дети от 1 года до 3 лет проходят сеанс от 30 до 40 минут.

Курс процедур длится от 10 до 15 дней. Но если кроха чувствует недомогание или находится в плохом настроении, сеанс можно пропустить и повторить на следующий день.

К массажу для детей раннего возраста добавляют простые гимнастические упражнения.

Массаж детям от 6 до 12 месяцев

Массаж детей в возрасте от полугода включает такие приёмы, как сведение рук на груди, сгибание ног (поочередное и одновременное); перевороты со спинки на живот; поочередное поглаживание, растирание, пиление, разминание, поколачивание и пощипывание спинки; сгибание ног в положении лежа на животе с упором в ладони или стену; поглаживание и растирание животика; подъём прямых ножек; приседания с поддержкой за руки; перевороты со спины на живот.

Когда малыш болен

Если ребенок здоров, то массажа общего и стоп вполне хватит для ежедневного ухода и нормального развития. Тем более, что проводить процедуру когда у ребенка повышена температура, он слишком вялый или капризничает, не рекомендуют специалисты педиатры.

Статьи по теме: Массаж при шейном остеохондрозе